哪些食物很长肉

概述

夏季到了，大家衣服穿得都很少，有游泳圈露在外面是很苦恼的事情，节食和运动又很痛苦，其实只要注意别吃太长肉的食物就好了，现在我就告诉大家哪些食物很长肉。

步骤/方法：

1 首先就是寿司，寿司里面还放了很多乳酪和酱，乳酪和酱的热量可不少啊，一小块寿司就很长肉了，大家尽量别吃，或者少吃。

2 第二个不能晚上吃的就是沙拉，沙拉里面的沙拉酱，乳酪丝，非常长肉，如果想减肥的，就在沙拉里面放点醋放点盐就可以了。

3 第三个就是喝果汁，同样的水果，榨成汁就很小一点了，摄入很多热量都不知不觉，更不要说是外面买的果汁了。

注意事项

其实节食减肥并不等于挨饿，吃点热量低的食物一样能吃饱。