女性早上怎么养生

概述

养生是个经久不衰的话题，自古以来很多人都在研究养生之道，其实人体一天24小时的生物钟表现不同，可以有针对性地保养。下面就给大家分享一下早上九点到十二点我是怎么保养自己的。

步骤/方法：

1 早上九点的时候你的大脑处于兴奋期，痛感也会降低，这个时候我一般都会泡一杯菊花茶，提升自己的精气神，更好地开始一天的工作。

2 到十点的时候你会感觉精力充沛，工作起来也会比较积极，这个时候你的创造力和工作动力非常强，甚至会忽略身体不适。这段时间也是身体吸收的活跃阶段，水果的维生素和矿物质对新陈代谢起到促进作用。

3 中午十一点的时候11点几乎感觉不到工作的劳累，但我仍会注意每工作50分钟，休息10分钟，离开电脑，到窗户前看看外面的绿树，做做伸展运动。

4 时间到十二点时你会感觉精力十足但是能量欠缺，因为此时人的全部精力都调动起来了，但需要吃午饭补充能量。我的午餐时间一般在11点半~12点之间。因为我对酒精敏感，因此午餐时从来不喝酒。

注意事项

俗话说一日之计在于晨，这一早上的时间绝对是你养生的绝好时间，但是早上之时最好不要进行剧烈的活动，因为你的身体感官刚刚苏醒不久，不能过度刺激。