吃什么治便秘_健康经验_快速问医生

概述

很多人由于压力比较大，都有了便秘的现象，而如果吃药的话，往往会产生各种副作用，其实我们可以用饮食来调节便秘的，那么我们可以吃什么呢？我总结了一些经验，现在分享给大家。

步骤/方法：

1 小白菜：也就是油白菜，味道是比较甜的，它可以用来降火清热，还能够通便润肠。

2 卷心菜：这也是一种能够缓解便秘的蔬菜，平时也是我们经常吃的一种蔬菜，经常吃对便秘也是很有好处的。

3 芝麻：芝麻是有很多油的，可以润肠通便的，还可以延年益寿，所以如果你的身体比较虚的话，吃芝麻是非常好的。

注意事项

所以如果朋友们有便秘的话，可以试一试上面说的几种食物。

吃什么治便秘