哪些食物可以减肥？

概述

肥胖是困扰着很多人的一个大问题，很多人想减肥买各种各样的减肥药，其实有很多的食物就有减肥的作用，那哪些食物可以减肥呢？

步骤/方法：

1 第一，黄瓜，黄瓜里面有内醇二酸，它可以防止糖类变成脂肪，没有脂肪就变不胖了。还有黄瓜里的维生素可以增加肠胃蠕动，帮助消化。

2 第二，白萝卜，白萝卜里面有淀粉酶，淀粉酶有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，还有白萝卜有通气和促进排便的作用，以前有个电视剧叫做春光灿烂猪八戒，猪八戒就是一吃白萝卜就放屁，可见它的作用。

3 第三，西瓜，西瓜有利尿的作用，而且水分还多，多吃西瓜可以频频嘘嘘，嘘嘘多了，身体里水分派出去，减轻体重，另外身体内的毒素也随着派出去。

注意事项

西瓜可以经常吃，但是水果累的不管是什么都要适量，不可以一次吃很多。