卵巢早衰，如何调理_健康经验_快速问医生

概述

姐姐因为月经老是推迟而且特别少，而且告诉我她每次那个时阴道都特别的干，所以我就陪姐姐去医院检查，结果发现卵巢变小了，萎缩了，卵泡不是很明显，医生检查姐姐是卵巢早衰了。卵巢对一个女人是很重要的，当时听到内心很恐怖，医生就说不要紧张，平时是可以做一些事情缓解卵巢早衰的，我把这些跟大家分享一下吧。

步骤/方法：

1 平时多吃一些含钙高的食物，比如奶制品、豆制品。服用维生素C和维生素E，比如胡萝卜、猕猴桃等绿色蔬菜和柑橘类水果，这些是可以预防卵巢早衰。

2 锻炼身体，平时经常出去走动走动，运动中身体的各项机能都活动起来，整体上身体里雌性激素分泌会加强，而雌性激素是可以缓解卵巢早衰，所以经常运动有利于缓解卵巢早衰

3 心态积极乐观，压抑的心情容易导致身体内分泌失调，而人体是一个完整的系统，一点点的变动都会影响身体的各项器官的工作，所以要保持平和的心情，看淡一些，遇事要积极乐观。

注意事项

1、坚持锻炼身体 2、少抽烟少喝酒 3、多吃一些高蛋白的食物，多吃应季的蔬菜水果

卵巢早衰 ，如何调理