简单三招助女性朋友远离腰疼

概述

我们不少人都有腰疼的毛病，尤其以女性居多，造成腰疼的原因有很多，比如慢性盆腔炎、脊椎或脊髓神经被夹压、长期穿高跟鞋等，有时腰疼的连身子都直不起来，很是痛苦。那么，女性腰痛应该怎么护理?下面告诉你简单的三招。

步骤/方法：

1 保持良好的坐姿是首要的。腰疼与坐姿不正确有着很密切的关系，特别是长时间坐在办公室上班的人。当坐椅子工作时，应将椅子拉向桌缘，在“正襟危坐”的基础上，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样可以降低腰椎间盘的内压，腰背、腰骶部的肌肉不至于太疲劳，可防腰痛。

2 加强身体柔韧性锻炼也很重要。当人劳累过度的时候，腰部的肌肉就会很僵硬，这个时候如果去做一些幅度稍大的运动，就有可能使腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动，如瑜伽，太极拳之类的运动。

3 进行适当的食疗。当经常出现腰疼的问题时，这里有两个食疗的方子可以用用，对于治疗腰疼有很好的效果。一方：当归12克，苏木、桃仁、地龙各9克，官桂、麻黄、黄柏、甘草各6克。用法：水煎，日1剂，饭前分服2次，15天为1疗程。二方；首乌180克，苡仁20克，白酒750毫升。用法：药浸酒内15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。

注意事项

要注意的是最好不要长时间穿高跟鞋！