怎样减少磨牙现象的发生？

健康经验小博士 分享 A-100%A+

2013-07-23 15:57:55
概述

许多人有半夜磨牙的习惯，一个人睡觉还可以，如果住在几人宿舍里面，那么其他人很有可能被你凄厉的磨牙声吓醒，怎样避免出现磨牙现象呢？

步骤/方法：

1 睡前一定要放松，如果神经太过紧张，人就会出现磨牙现象，睡前可做少量的运动，不要吃让人兴奋的食物，也不要抽烟喝酒。

2 佩戴咬牙板，制作一个牙垫，它可以防止晚上磨牙发出声音，戴一段时间后还可以治疗磨牙的习惯。

注意事项

磨牙不是一个好习惯，有这个坏习惯的人应注意睡前不要太兴奋，还可以制作一个咬合板，减少磨牙现象的发生。

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