男性如何减掉显老的啤酒肚_健康经验_快速问医生

概述

男人有个大大的啤酒肚，影响的美观的同时让人看起来更显年老，没有生气，还会对健康造成很大的影响，那么怎么做才能减掉恼人的啤酒肚呢？

步骤/方法：

1 男性平时的应酬较女性更多些，所以平日养成良好的饮食习惯更重要，晚上尽量少吃或不吃，更有利于健康。加大饮水量，多喝些水，能减轻暴食的习惯。男性除了必须的应酬外，尽量不喝酒，尤其喝啤酒，度数小喝的多，加大胃容量，更容易产生啤酒肚。

2 男人有了啤酒肚，穿什么衣服形象都大打折扣，所以睡觉前要对腹部进行按摩，即可消腹部脂肪，又可以强健体魄，减少消化系统、泌尿系统的一些疾病，并且还可以有效的缓解啤酒肚呼的。

3 平时做一些小动作可以更好的消除啤酒肚，如曲膝抬腿、仰卧起坐等，还可以通过打篮球、慢跑、羽毛球等锻炼身体，达到更好的效果。

注意事项

想想拥有六块腹肌是多么迷人的一件事，为了身体的健康，为了更年轻更有风度，一定要减掉你的啤酒肚。

男性如何减掉显老的啤酒肚