做有氧运动应该注意什么？_健康经验_快速问医生

概述

运动猝死已经不是什么新鲜事了，为什么会有运动猝死现象呢，因为过量的运动会给人体带来超负荷的承载力，一旦超过人体极限，就会产生猝死，在做有氧运动时应该注意什么呢？

步骤/方法：

1 运动前一定要做准备活动，许多人都知道运动才能让我们变得更健康，但是运动前一定要做些准备活动，否则突然进行运动，我们的身体往往会受不了。

2 运动一定要适量，不要认为一天非要做多少运动才行，每个人的身体承受能力是不同的，千万要控制好运动量，超负荷的运动对身体无益，反而有很大的伤害。

注意事项

生命在于运动，但做有氧运动时也要注意几个问题，运动前一定要做准备活动，防止意外伤害，运动一定要适量，超负荷运动对身体无益。

做有氧运动应该注意什么？