为什么吃的不多却一直不瘦？_健康经验_快速问医生

概述

生活中经常见一些人，平时饭量也不大，但是身上的肥肉却不少。我就是这样的，但是我经过努力，终于有了一点成果了，将我的经验分享给大家。

步骤/方法：

1 首先，吃的少却不瘦的人有一个共同的特点：基础代谢慢。简单来说，就是身体的新陈代谢慢，也就是说维持生命运动所需的能量很少。因此，减肥的关键是提高身体的基础代谢。

2 节食的方法没有多大的效果。因为对于基础代谢慢的人来说，少吃了也能满足身体所需的能量，所以少吃并不能减肥。

3 最好用的办法就是运动，只有运动才能提高基础代谢的水平。尤其是晚上吃完饭，要适当增加运动量。可以采用慢跑或者其他健身方式。

注意事项

这种方式贵在坚持。只要每天都坚持多运动一下，一个月就能看见效果。

为什么吃的不多却一直不瘦？