经期不宜吃的食物_健康经验_快速问医生

概述

月经是每个女人的好朋友，经期需要注意的事项有很多，饮食也是很重要的一方面，那么经期不能吃的食物有哪些呢？

步骤/方法：

1 牛奶。牛奶中含有很多元素，比如丰富的钙质，但是这些元素很容易和镁元素发生化学作用，会破坏人体对镁的吸收，如果经期镁缺失的话，会增加痛经的疼痛感，而且还会使人体免疫力下降。

2 巧克力。巧克力除了会发胖之外，吃到体内还会增加对维他命B和矿物质的需求。如果经期吃巧克力，不但无法改善经期不适的症状，反而可能因为血糖不稳定，加重不舒服的感觉。

3 食盐。女性在月经期来之前吃太咸的食物是有害的。过咸的食物会使身体内的盐分和水分储量增加，从而导致在月经来之前发生头疼、情绪激动等现象。

注意事项

经期是女性很重要的时期，一定要记得忌口。

经期不宜吃的食物