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2013-07-23 15:07:24吃货们最幸福的时光就是躺着看视频吃零食。推荐多吃也不胖的零食,吃货们的福音! 吃货们赶紧进入关注零食。
1 海苔,这种食物不容易吃胖,薄薄的片状吃了很容易让人有数量感。
2 豆腐干,在每100克的豆腐干中就具有336千卡的热量,有大量的的钙,同时脂肪少,多吃也不会发胖。
3 牛肉干、酱牛肉,这两种零食适合在腹中空空时吃,比较有饱腹感可以减少其他食物额摄入。
4 烤鱼片、鱿鱼丝,烤鱼片经干燥后,水分含量降低,营养物质得到浓缩,蛋白质、铁、锌等含量都不低。脂肪含量也很低,同时鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸,具有降脂益智的作用。
饼干、巧克力、薯条热量最大,要减少这些零食。少喝饮料之类的东西,可乐最容易发胖了。
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