怎么快速解决痛经

概述

痛经是最长见的妇科病了，它的发病原因有很多，其实很多的痛经是可以避免的，因为很多的人平时不爱惜自己的身体，一般痛经都发生在未婚的和刚来例假的少女比较多，跟大家分享一下怎么解决痛经，大家在生活上一定要注意。

步骤/方法：

1 在来例假的时候一定不能碰凉水，这样不仅会让痛经发生，还会延长例假的时间量也会变大，不要坐着洗澡，也不要游泳这样细菌容易进入身体，容易有炎症。

2 月经期间更要保持个人卫生，外阴要用温开水清洗，看清楚哦是温开水，要用消毒的卫生巾最好不要用卫生纸不干净，上面细菌很多。例假期间是不能有性行为的。容易细菌感染。

3 在例假快来的时候和例假期间不要吃寒的 凉得的东西，这样可以避免或减少痛经。痛经的时候可以简单的做一些运动，转移注意力能减轻痛经。

注意事项

例假期间最好不要喝茶，喝咖啡，吃巧克力它们都能刺激神经紧张，加重月经期间的不适。