怎么减肥健康又有效

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2013-07-23 15:52:48
概述

人一到冬天就容易发胖，特别是春节期间吃得多，我是个吃货，也属于这类人，每次春节过后都会胖个10斤，眼看天气越来越暖了，衣服也将越穿越少，身上的肉肉都要全部跑出来，必须减肥!!现在减肥成功了，减肥的方法有很多种，节食是最不推荐的，我来像大家推荐一套减肥方案。

步骤/方法：

1 准备一台秤，这样可以更好的控制监督自己的体重。糖、巧克力饼干、薯条、冰淇淋、小零食、炸鸡腿、汉堡、鸡块、薯条、可乐等高热量食物一定要控制。

2 每天清晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水(500ML)。饭后半小时之内，能站着，不坐着，能坐着，不躺着。慢跑、跳绳、散步、呼啦圈、瑜伽等都是很好的减肥运动。

注意事项

胖子不是一口吃成，同样瘦也不是一天能瘦下来的，减肥是需要过程的，不要太性急，乐观的心态在减肥过程中是最重要

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