夏季上火有什么食疗方法？

概述

夏季天气炎热，适度高而且天气热，不少人不注意容易引起上火。牙肉肿痛，咽喉肿痛，皮肤湿疹都是上火的症状。那么我们平时有什么食疗方法治理食疗呢？

步骤/方法：

1 上火的时候最好的降火食疗就是多喝绿豆汤，绿豆糖水。绿豆是很好的下火食物，因为他本身就是一种利尿，排毒的食物。而且中医角度来说是凉性食物，有效帮助身体降火。

2 还要记得就是我们要多喝水，多喝水有利于身体将汗水排出和把毒素有效的散出体外。喝水还能加快身体循环，保持微量元素的电离平衡。是下火必要做的事情。

3 如果牙肉肿痛或者咽喉疼痛，我们可以早晚刷牙的时候用淡盐水进行嗽口或者清洗。盐分能有效的止疼和消肿，也有利于驱散热毒，我们在上火的时候可以使用食用盐为自己下火调理。

注意事项

我们还要有一个平静的心态，这样才能避免夏季上火。