健康喝水才健康

概述

水是生命之源，每天都需要水我们才可以正常的活下去，每个人也都会喝水，因为这是人的本性，但是如何喝水才健康呢，我之前喝水都是渴了就喝，而且一定要和好喝的，每天也没有固定的量想喝就喝了，不想喝就不喝，这样感觉对肠胃，皮肤都不是非常好，现在我已经学到喝水的方法了，皮肤也好多了，给大家分享一下

步骤/方法：

1 每天早上起来喝一杯水，一定要是温开水，不能喝隔夜的凉开水，更不能是掺了凉水的开水，和掺了凉水的开水容易导致宫寒，隔夜的凉开水也一样，同时隔夜的凉开水也有很多病菌，不健康

2 每天一定要保持人体正常所需的水分，要经常喝水不要等感觉渴了才喝感觉渴了，说明身体已经开始缺水了，这时喝已经晚了，但是渴了还不喝的坏就更不好了，人体每天至少要保持的水分在2000毫升也就是8杯水

3 少喝饮料，不能喝饮料代替水，饮料虽然广告上说有很多的营养，维生素之类的，但是我们不得不注意的是，这些饮料里面不仅还有很多色素，防腐剂，对身体都是不好的，碳酸饮料，危害更大，经常和可乐会导致腺嘌呤的增加，生物上学过的腺嘌呤的增加，对身体危害不小

注意事项

要喝ph值正常的水