第一次来月经要注意哪些保健常识

概述

女孩子第一次来月经，也称作初潮，标志着女孩的青春期的开始，初潮的女孩，一般心里上都很紧张，害羞，身体上会感到小腹疼涨，腰部酸胀，还有些容易疲劳，浑身没劲，有点嗜睡，那么第一次来月经的女孩要注意哪些健康常识呢？

步骤/方法：

1 对待第一次来月经的女孩，家长和老师要给她们做好心里辅导，给她们讲授生理卫生常识，安慰孩子，避免孩子惊慌失措，不要有心理负担。

2 要避免参加剧烈的体育活动，不要长时间，和远距离的骑车，跑步，不要受凉，不要吃凉的东西。注意保暖，不要游泳。

3 经期要注意保持个人卫生，要经常清洗外阴，以免细菌感染，在选择卫生巾的时候，不要贪图便宜，买劣质的卫生巾，和消毒不严格的卫生巾。这样会引起感染和炎症。

注意事项

少女初潮一定要保持心情愉快，多补充营养物质，多吃易于消化的饭菜。还要保持充足的睡眠时间。