患忧郁症的自我治疗方法_健康经验_快速问医生

概述

孙婆婆是我们院子里面比较可怜的一个孤寡老人，因为女儿远嫁他乡，唯独剩下她一人，后来患上了抑郁症。最近听说他自己通过一些方法治愈了自己的抑郁症，下面我们就听听他治愈抑郁症的成功经验吧。

步骤/方法：

1 坚持运动，调整心态，孙婆婆是一个乐观的人，也许是因为女儿远嫁的愿意才让她内心有点郁郁，但是孙婆婆同样也很热爱生活，自从她患上抑郁症以后每天早晨坚持晨跑，也经常尽力的让自己树立对生活的热情。

2 融入交际圈子，身为孙婆婆以前的同事，自从她患了抑郁症以后都不怎么和他往来了，因为孙婆婆变得不怎么爱说话，有时候对别人的话也是爱理不理的，后来孙婆婆主动的融入他新的交际圈子，还和一些老年人挑起了秧歌舞，认识了一大批和她年龄段相仿的人。

3 自我控制自己的内心感受，经常通过阅读书籍来排忧解难，当遇到不顺心的事情的时候，孙婆婆总是通过书中的一些乐观故事来鼓励自己。

注意事项

患了抑郁症一定要自己学着积极面对，人最大的能力就是能控制自己的感情。

患忧郁症的自我治疗方法