生活中的“催眠”小绝招_健康经验_快速问医生

概述

失眠总是困扰着人们，工作学习了一天，感觉身心都很疲惫，但是一躺在床上竟然睡不着了，第二天精力不集中，影响一整天的工作学习，如何在夜晚安然入睡呢？

步骤/方法：

1 睡觉前用温水泡澡，温水泡澡能够消除一天的疲劳感，太疲劳了躺在床上就是不容易入睡，当我们放松神经，放松心情后，就可以安然入睡了。

2 喝杯温热的豆浆，豆浆中含有助睡眠的物质，吃一杯豆浆补充一下身体营养，之后还可以帮助我们快速入睡。

注意事项

疲劳和压力总会让我们难以入睡，我们可以在睡前泡一个温水澡，消除一天的疲劳，同时还可以喝一杯温热的豆浆，也可以助眠。

生活中的“催眠”小绝招