简单几招助夜猫子养生

概述

现代人随着生活节奏的加快，来自各方面的压力也越来越大，有时因为白天工作没有完成需要加班，有时朋友聚会需要熬夜，有时甚至会是一个通宵，这样往往会造成空白一片的大脑，模糊飘忽的视线，再加上酸痛困乏的腰背。在这里，告诉你怎样用中医简单却有效的养生方法来拯救自己，来减轻夜猫子生活给身子骨带来是伤害。

步骤/方法：

1 倒立可以清醒头脑。工作时间一长，最直接的反应就是头晕脑胀，有时甚至出现思维迟钝，大脑一片空白的现象。这时倒立不仅可以增加大脑血液供应，提高反应能力，能够增神提智清脑，防止直立和劳累带来的一些疾病如心脑血管病，还能延缓衰老。对于女性来说，时常倒立还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉。

2 喝菊花蜜汁可以滋润皮肤。当熬夜时间过长的时候，皮肤会显得晦暗没有光泽，有的人眼角还会出现鱼尾纹，这时可以取鲜菊花30克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。不仅可以清肝明目，祛毒散火，还能润泽肌肤，延缓衰老。

3 适度拍打相关部位可以防止犯困。熬夜久了，都会犯困，有时会呵欠连天，连眼皮都抬不起。这时你不妨拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿……凡是感觉疲惫的部位，都拍打一番。别小看了拍打，拍击法可是中医推拿手法之一，不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳，还能起到促进血液循环，提神醒脑的作用。

注意事项

要注意的是，熬夜有伤身体，最好按时作息。