体重超标怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

我老公体重严重超过了正常的水平，我很是担心，不知道该怎么办了，我觉得我老公该减肥了，我们该从何处开始下手呢。

步骤/方法：

1 减肥记住不要吃减肥药，有副作用，首先要从吃饭开始，减慢吃饭速度，绝不狼吞虎咽，慢慢咀嚼，细细食物的美味。增加满足感。

2 在就是运动，让全身运动起来，游泳很有效的。练一套健美体操，提高运动的乐趣，运动后不要大口喝水,一小口一小口慢慢的喝。

3 晚餐最好不吃，只喝点水，只要不渴就可以，不要喝太多，饿了吃点水果，菜叶之类，不要让自己上火。汤最好不喝。

注意事项

减肥一定要坚持奥。

体重超标怎么办？