四种零食女生切勿多吃

概述

女生爱吃零食尤其是现在重要零食非常的流行，但是该如何食用这些零食？这里给出一些建议帮助合理的食用零食。

步骤/方法：

1 龟苓膏主要成分是龟板、土茯苓、生地黄、菊花等。作用是清热解毒、滋阴补肾。对于经常口干心烦、习惯性便秘的阴虚之人，龟苓膏是非常适合的办公、居家零食，因为它滋阴润燥，可缓解阴虚症状。 每天吃一盒就足够了，每星期不要超过3盒。不过龟苓膏性质偏于寒凉，脾胃虚弱的人不能多吃。

2 阿胶蜜枣主要成分是大枣、阿胶。作用是补脾和胃、养血补血，滋阴润燥。阿胶蜜枣受女性朋友的喜爱。阿胶枣只是适合气虚或血虚体质的人食用，有助于改善面色黄白、四肢乏力等症状。但是阿胶枣不太好消化，每天不要多于10颗，另外，蜜枣滋腻不好消化，多吃还容易上火。

3 凉茶主要成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草等。作用是清热除湿、滋阴去火。凉茶适合温热体质的人，像是面红目赤、口腔溃疡，大便干结不通畅。凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200-400毫升就够了。但是寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。寒凉体质的人通常面色偏白、气短懒言、大便较稀。

4 茯苓饼主要的成分是茯苓。作用是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。吃点茯苓饼，有助于提高食欲、提高机体自身免疫力。对于肾虚也有一定的改善。 但是多吃也不利于身体的健康，容易上火，虚火旺。

注意事项

龟苓膏中的龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃。