睡眠时间不协调会有什么后果？_健康经验_快速问医生

概述

我们的睡眠极为关键，所以务必保证睡眠质量有保障。例如：像睡眠时间不充足会导致精神萎靡，头疼等等，睡觉时间时间是白天而不是晚上，经常如此，会导致人体各个系统失衡。

步骤/方法：

1 睡眠时间不够：每天会精神萎靡，工作学习无精打采的，没有积极性。

2 睡眠质量不佳：若睡觉在嘈杂的环境会导致每天困顿，精神不佳，严重的还会导致精神崩溃等发生。

3 每天睡眠时间错乱：若晚上通宵做工作或学习，然后在第二天睡觉，晚上又工作学习，每天反反复复就会导致生活规律错乱，会使得体质下降。

注意事项

每天保证睡眠有质量还得多运动，结合饮食各个方面才可以睡好觉，保证睡眠质量较佳。

睡眠时间不协调会有什么后果？