女人养生要把握那几个时间段？_健康经验_快速问医生

概述

每个女人都希望永固青春，所以女人对养生特别的注意。那么女士们可知道那几个时间段的养生效果最好，能达到事半功倍的效果呢？下面我们介绍下女人养生要注意的时间段。

步骤/方法：

1 吃早饭后的一个小时，这个时候最好就是喝茶尤其是绿茶，例如龙井，碧螺春之类的。绿茶有助于肠胃的消化，加强毒素的排出，又能对肌肤保湿起到很好的美容作用。

2 睡前喝一杯牛奶或者蜜糖，两者都有助眠的成分对于失眠的女士是很好的补充饮料。而且牛奶有助于人体钙的流失补充，对于补钙的女士特别有好处。

3 吃饭之前我们可以吃水果，因为水果当中有维生素，果糖的成分使肠胃更加容易吸收晚饭的营养。而且饭前吃水果，对肠胃的清理作用尤其重要，我们建议饭前先吃水果对人体健康有利。

注意事项

我们平时还要有一个平和的心态这样才能够容光焕发。

女人养生要把握那几个时间段？