经常手脚麻是怎么回事？_健康经验_快速问医生

概述

本人身体弱经常出现手脚发麻的状况，例如：趴在桌子上小睡一会儿，起来脚就会麻，当胳膊拎东西时，或者经常处于高举的状态就会出现发麻，那手脚麻到底是怎么一回事呢，现在我就和大家来分享一下我的经验

步骤/方法：

1 手脚麻的人一般体质不太好，气血虚的人就经常容易手脚发麻，发麻的根本原因就是血液的循环受到了阻碍，时间长了，细胞供氧不足，所以就会出现手脚发麻的状况

2 贫血的人一般血液供氧能力较低，也会出现手脚发麻，可以去医院做一下检查，查一下是否是缺铁性贫血，如果是的话平时就要多吃些含铁的食物来进补，如青菜类可以多吃菠菜、芹菜，菠菜含铁最高，动物内脏有鸡肝、猪肝，肉类中瘦肉也不错，其中含锌比较多，另外还有黑芝麻、黑木耳、海带(含碘)、红糖（补血）等

3 还有一方面可能缺少维生素C，多吃些绿色蔬菜如西红柿、苦瓜、山楂等，维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能，另处还要多进补一些富含优质蛋白质的食物，如蛋类、乳类、鱼类、豆类等，都会起到很好的作用

注意事项

应注意的是吃不能吃得过多，不能乱吃（吃铁吃多了是容易得糖尿病的）在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化

经常手脚麻是怎么回事？