夏天防晒吃哪些好？_健康经验_快速问医生

概述

夏日来临了，担心晒黑长斑的都开始撑起太阳伞，并涂抹上防晒霜或者做各种的防晒准备，但除了做足外在的防晒工作，内在调养也是同样重要的，那炎热的夏季吃哪些食物比较防晒呢，下面就给大家介绍几个吧！

步骤/方法：

1 首先西红柿。夏季吃些西红柿不仅防晒、美白，还可以降低皮肤晒伤的危害，因为西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。不错吧。没事的时候做个DIY的西红柿面膜也是超棒的呀！

2 还有就是绿茶。常喝绿茶可有效对抗晒后的皮肤损伤、粗糙等皮肤的危害。而且绿茶也有抗辐射的作用，对办公室或是户外的人的皮肤都有很好的护肤作用！

3 可以吃些橙子。因为橙子里有维生素C。是很好的护肤圣品，有助于对抗紫外线，减少晒伤导致的皮炎。还可以保持皮肤弹性，营润！

注意事项

不仅有这些还可以吃些蔬菜：比如西兰花、蘑菇等都可以对防晒或是晒后皮肤有很好的作用！有没有赶快行动去买点来吃呢！

夏天防晒吃哪些好？