记忆力下降怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

由于各种原因，我们有时会感觉记忆力下降，给生活造成困扰。这是什么原因呢？导致记忆力下降原因较多，一般都是短暂性的，不会长久记忆力不佳的，所以不必过于焦急担心。

步骤/方法：

1 造成记忆力下降的原因，我们首先考虑到的是睡眠，一般睡眠不足极易造成记忆力下降，所以应当保持充足睡眠时间，生活有规律。

2 多吃水果，尽量节制辛辣，腥味等刺激性食物摄入，以免引起虚火，导致人燥热。

3 每天不能太压抑，多开怀大笑，保持好心情，相信这样一定可以使你记忆力恢复！

注意事项

还有就是要每天多运动，多出汗，可以促进人体新陈代谢。

记忆力下降怎么办？