孕妇如何缓解坐骨神经痛

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2013-07-23 13:57:21
概述

孕妇如何缓解坐骨神经痛?首先要选择硬板床，其次要注意睡姿，然后要做局部热敷，最后要注意劳逸结合。下面我们就针对这些做一个详细的描述，希望可以帮助大家远离它。

步骤/方法：

1 一般人的1/3时间都是在床上度过，一个合适的床对我们影响很大。过软的床在长时间下会形成中间低、四边高的形态，容易造成腰背部肌肉张力的增高，直接影响腰椎的生理曲线，最终引起坐骨神经痛的发生。坐骨神经痛患者应该以硬板床为好，这样可以保证脊椎的生理曲度，还可以缓解腰部的疲劳。

2 一个正确的睡姿不仅可以缓解孕妇劳累的腰部，还有助于孕妇的血液循环，加强新陈代谢，提高免疫力等。

3 坐骨神经痛常给孕妇带来疼痛，如果能在其疼痛部位进行热敷，就有助于其局部的血液循环，减轻疼痛的出现，有条件的还可以进行盆浴。

注意事项

劳逸结合对一个人的健康很重要，及可以锻炼身体，又能使疲劳的腰部得到充足的休息，还有利于增强腰背肌力，维持脊柱平衡，改善血液循环，增强抵抗力等。

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