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2013-07-23 14:04:26现在的孩子缺少运动,吃的东西也过于的挑剔,经常做一些事情,就说没什么力气,早上起来头晕。去医院检查说是缺铁性贫血,通过医生开的些口服液及介绍了一些食补,平时的注意事项,现在基本正常。
1 可以服用铁锌口服液,每天元素铁150~200mg即可,同时还要关注孩子的铅含量是不是太高,如果是要先排铅,铅含量高的话,补充其它的微量元素不易吸收,一周吃两个猕猴桃。注意膳食补充,1.可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。 (2)进食含铁丰富的食物,动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。3.选择用铁锅炒菜煮饭吃。
2 平时多到户外活动,增强体育锻炼。保证充足的睡眠。多吃菠菜炒猪肝。
要持续补充,时常关注孩子的微量元素指标。少吃油炸食物。少喝可乐等碳酸饮料。
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