跑步后大出汗怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

运动已成为我们生活必不可少的部分，尤其是跑步。几乎爱锻炼的人群已经可以说是每天坚持跑步了。但跑步后会出现大汗等等症状，所以我们应该注意一些细节，才可以避免产生头晕等等症状。

步骤/方法：

1 一般跑步后大出汗之后不宜喝可乐等汽水饮料和冷冻饮料，虽然解渴但会容易引起晕厥等等的症状。

2 一般汗液中含盐较多，可能会引起暂时缺少无机盐，可以饮用盐水代替开水。

3 可以到阴凉下避避，但不可以吹风扇，尤其不可以吹空调，极易导致感冒。

注意事项

盐水浓度一般在1%到2%较佳，适合补充无机盐。

跑步后大出汗怎么办？