高血压男人的三大饮食禁忌_健康经验_快速问医生

概述

高血压是现在发病率比较高的一种疾病，目前男性在高血压的占比率在百分之65左右，对于一些男性比较肥胖的人来说得病率更高，那么面对这种高发率如此高的男性朋友们我们除了在药物上注意些平时的饮食习惯又该注意哪些呢？

步骤/方法：

1 肥胖人群尤其是伴有高血压的男性朋友注意了，应该尽量的减少摄入脂肪较高的食物。平时像我们日常所见的动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。这些尽量的少食用！

2 高血压男性朋友应该注意自己的饮食营养的摄入，尤其是要一定多吃一些新鲜的蔬菜，比如菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等，还有可以多吃一些水果对高血压也是有好处的！

3 有高血压的朋友一定很少食用面食，其实这是非常不好的生活习惯，平时还要注意多吃一些碳水化合物质，比如我们平常所见的米饭、粥、面食类、芋类、软豆类！

注意事项

高血压的发生是很多因素共同决定的，不是单一原因引起的。大量调查结果表明，饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可使血压升高。

高血压男人的三大饮食禁忌