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2013-07-23 14:02:56怀孕后没怎么注意爱吃上火的东西,对辣的东西天生没有抵抗力啊,吃过后没有及时的喝水预防,无奈便秘就找上门了,那真是很痛苦,有时候还拉出血,还不敢太用力了,害怕用力过度会伤害到胎儿。
1 多吃点苹果、香蕉、燕麦、豆类的东西有通便的作用,要少食多餐,切忌暴饮暴食。多喝水也有助于通便。果汁、牛奶都是很好的饮品。
2 早上和饭后是最容易有便意的时段,在这两个点上养成排便的习惯,坚持一段时间后,便秘就会得到缓解的。
3 每天多出去散散步,多活动。
4 饮食要有规律,睡眠要充足。
5 选择孕妇专用的补钙产品。
6 每天早起用温开水兑点蜂蜜水喝。
孕妇出现便秘症状时不应着急,要沉着应对,采取有效的方法缓解便秘。
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