拥有好气色，应该吃什么_健康经验_快速问医生

概述

人常说，白里透红，与众不同。各大化妆品品牌对于腮红之类的产品也比较重视，可见，气色对于一个女人是多么重要的加分。怎么样才能有好气色呢？今天推荐大家几种食物，教你吃出健康好气色。

步骤/方法：

1 大豆类的影响最丰富不过了，不仅含有大量的蛋白质已经钙磷元素，还是天然的荷尔蒙。并且豆类低脂，却又是纤维食物，是减肥美容的不二选择。

2 酸奶一直都是不错的美容佳品。内服有利肠胃，外敷美白保湿。而且，酸奶还有你不为人知的好处。长期服用酸奶，可以降低乳腺癌的患病几率。并且有时候酸奶还可以在一定程度上缓解或治愈阴道疾病。

3 草莓，树莓，蔓越莓，蓝莓，等等，这些莓子类的水果，具有极强的抗氧化能力。可以每星期三到四次食用。

注意事项

吃鱼类也可以

拥有好气色，应该吃什么