普及一下肺的一些知识

概述

肺是人体必不可少的组成部分，因为有它的存在人们才能够正常的进行呼吸作用，通过呼吸进行气体交换，即吸入氧与呼出二氧化碳，维持体内氧的含量，从而维持体内机能的正常运行。

我们的肺

1 其实肺是很脆弱的，如果人们不断地吸入很多的颗粒物，肺就会因此而逐渐变得越来越脆弱，会削弱肺这道屏障，而且会降低肺吸入氧气的能力。因此我们在外出的时候最好随身备个口罩，要是遇到有雾霾天气或沙尘比较多的时候，就戴着口罩，可以有效的防止大量的颗粒物进入肺部。

2 我们的肺需要调养，首要的任务就是要多喝水，最好每天维持在6~8杯水。而其中在早上起来的时候最好喝一杯水，因为经过一个晚上的一系列生理活动，已经流失了很多的水分，这时的人体已经处于缺水状态，需要水的及时补给。因此大家早上起来就喝杯水吧。

3 保护我们的肺最好行动就是戒烟，吸烟会有很多有害的物质会附着在我们的肺上，久而久之我们肺部的呼吸功能也会随之减弱。因此吸烟人士就应该留意了，最好把烟给戒了，或者减少吸烟的频率。

4 在食物的选择上，我们也可以选择一些清肺的食物，例如胡萝卜、蜂蜜、梨等等。还有要记得在作息方面也需要注意，不能长期缺乏睡眠，因为肺也需要休养，才能更好的运行。

注意事项

要保护好我们的肺说难不难，只要我们平时多注意点生活细节，不要去吸烟酗酒，还有增加平时的体育锻炼，多点做有氧运动，这都对我们的肺都是有好处的。