怎么有效的预防糖尿病呢？

概述

糖尿病对于人的身体影响是很大的，如果长期得不到治疗，还会引发多器官的并发症，比如说眼部疾病，尤其是有糖尿病家族史的病人更应该注意，糖尿病还有一定的遗传因素，那么怎么才能有效的预防糖尿病呢？让我i给大家介绍一下吧。

步骤/方法：

1 预防糖尿病应该首先注意患者的体重控制，过分肥胖是有可能诱发糖尿病的，建议应该避免高脂肪的饮食，多吃蔬菜和含糖量低的水果，避免过度的肥胖是预防糖尿病的应该做的。

2 多参加体育锻炼，比如说慢跑，羽毛球等等，不仅能帮助更好的控制自己的体重，还能提高身体的免疫力，起到预防糖尿病的效果，强壮的身体才不害怕疾病的侵袭。定期的进行血糖的测定，积极主动的预防糖尿病。

3 改掉自己的不良生活习惯，很多老年人都有抽烟喝酒的坏习惯，建议为了更好的预防糖尿病，应该改掉这些喜欢，另外辛辣的食物也对糖尿病的诱发有一定的关系。

4 积极主动的防治有可能引起糖尿病的疾病，比如说高血压等病也是预防糖尿病的关键，建议老年人应该养成定期到医院进行体检的习惯，一旦发现有可能引发糖尿病的慢性疾病，及时的进行治疗。

注意事项

过度疲劳会在一定程度上降低患者的免疫力。应该注意哦、