每天四件事轻松减肥_健康经验_快速问医生

概述

女性减肥总是靠着减肥药来维持效果，一旦停下来就会反弹，而且每天吃药也挺麻烦。其实把减肥融入生活中，在美食里不知不觉减肥是最好的。

步骤/方法：

1 香蕉的能量丰富，却没有多少脂肪，每天吃一个香蕉，能增加饱腹感。我们可以把香蕉切成小块拌上沙拉酱后放到冰箱里冷藏。

2 牛奶里有蛋白质，可以保证抵抗力和营养，因此晚饭喝一杯牛奶和水就可以了，或者晚上只和7到8袋酸奶可以减肥和排毒。

3 早晚喝一杯淡盐水能够帮助大便排除，补充电解质和水分，对抑制脂肪堆积是很有效果的。

4 红枣可以通便养颜，下午的时候如果饿了可以适当吃一些红枣，或者将红枣放到茶里一起泡着喝。

注意事项

以上方法要持之以恒才有效果哦。

每天四件事轻松减肥