吃什么可以增肥_健康经验_快速问医生

概述

大家都羡慕我很瘦，其实我是怎么吃都吃不胖，这样下去我担心自己怀孕困难，最近我也在备孕过程中，于是了解了一些可以增肥的食物。

步骤/方法：

1 榴莲可以有效的增肥，不过我不是很爱吃，它是高热量的营养食物，含糖分和蛋白质都很高，

2 想要增肥不要吃辣的食物，因为辛辣的时候燃烧脂肪。我最近体重上涨了4斤，就是我戒掉了辣的东西，晚上也猛吃。

3 晚饭和早饭都要吃，而且晚上要多吃米饭，菜就以排骨、鱼类、肉类为主，坚持一个月，在吃不胖的人，体重都会上来。

注意事项

吃榴莲以后不要喝酒，因为榴莲是热性水果，如果不爱吃肉，长胖是有些困难的，不过可以把精力放在含热量高的水果上。

吃什么可以增肥