脑血管疾病的预防

概述

脑血管疾病是发病率和死亡率都很高的疾病。所以在我们的生活中一定要重视。下面我就给大家介绍一下脑血管疾病的预防，希望可以帮助到你。

步骤/方法：

1 如果有脑血管疾病的家族的成员，应该多吃新鲜蔬菜、水果这样的食物。因为这些食物中含有丰富的维生素和丰富的植物纤维。多吃蔬菜和水果可以缓解血管的压力，使血管类的疾病减少发生。

2 多吃含钾、钙丰富的食物。土豆、茄子、海带、莴笋含钾较高。牛奶、酸牛奶、虾皮等含钙丰富，都是脑血管病人比较理想的食物。

3 如果想要让你的心脑血管疾病好转的话一定要限制食盐用量。膳食含盐量较高，很容易引起高血压，进而导致脑血管病这样的疾病，而且比较容易出现较多的并发症。所以一定要限制食盐的摄入。

注意事项

体重也要控制好。