如何减轻熬夜对身体的伤害_健康经验_快速问医生

概述

在现代工作压力越来越激烈，很多职场人白天工作一天，晚上也还要加班加点的熬夜工作。所以在健康上收到的损害比较大，经常会患上一些疾病，但是为了生计又不好更换工作，所以熬夜很难避免，那我们应该如果减轻熬夜

步骤/方法：

1 在熬夜中，有时候会感觉到困意或者疲劳感很强烈，这个时候就不要太坚持，可以适当的休息半个小时到一个小时左右，可以眯一会。之后可以让头脑更加清醒。咖啡虽然可以提神但是因为大脑长时间的工作无法休息，伤害很大。

2 在晚上熬夜工作的时候，经常会出现用眼过度导致眼睛干涉疼痛发胀等情况，严重的话出现视力模糊暂时性下降等。所以要给自己的眼睛补充下营养，可以吃一些水果来补充，在加上做一做眼保健操。可以有效的恢复视力疲劳。

3 因为熬夜之后，重要补救方法就是睡觉。在正常的睡觉之后，还要注意要进行一些午睡，这些都可以弥补熬夜消耗的气血，恢复身体。

注意事项

熬夜的时候，提神饮品最好选择红茶。咖啡虽然可以提神但是很容易导致失眠。红茶不仅可以提神，而且有助于在晚上寒气来临时候保养肠胃。

如何减轻熬夜对身体的伤害