啤酒肚怎么才能瘦下来

概述

由于工作的需要和生活习惯的不好，很多男性过多的饮用啤酒，还有过多的饮食，导致了啤酒肚的生成，给人带来了不晓得烦恼。那么怎么做才能减去啤酒肚呢？下面我和大家分享一下我的经验吧

步骤/方法：

1 首先最重要的就是加强体育运动，尤其是对于腹部的运动，可以每天坚持做一定量的仰卧起坐、甩呼啦圈等，慢跑也是不错的选择。

2 控制自己平时的饮食量，要合理饮食，减少甜食和油腻食品的摄入，增加蔬菜的摄入，吃饭吃到七八分饱就足够了

3 一定要控制自己的饮酒量，不要一激动就开始豪饮，吃完饭后不要立马就坐着躺着，最好站立一会或者散散步

注意事项

不重视“啤酒肚”，很可能成为影响健康的最危险的杀手之一