暑夏晚间身心清爽小妙招_健康经验_快速问医生

概述

白天顶着太阳工作了一天，晚上就是放松的时刻了，怎样利用晚间时间舒舒服服睡个好觉呢？我们都知道晚间太热有时候睡都睡不着，而长时间开空调又不是最好的办法。

步骤/方法：

1 使用杀菌、除臭的沐浴剂。可以有效清洁皮肤细菌。还有加强清洁容易出汗部位。

2 当天的臭味，请当天消除！保持身体清爽没有异味。所以每天得好好洗个澡

3 早晚泡脚。泡脚可以缓解疲劳，促进血液循环，有益身心健康，将冷气自动关机设定在预计入睡的时间，不要一晚上都开

4 静心打坐，听听清凉音乐，从心底开始清凉舒畅。

注意事项

夏季我们觉得闷热有时候是我们内心在作怪，所以保持一个好的心情很重要

暑夏晚间身心清爽小妙招