如何保护自己的肝脏？_健康经验_快速问医生

概述

肝脏是人体重要的器官，肝脏的功能是解毒排毒，而且具有储存胆汁，消化脂肪的作用，所以日常保肝是十分重要的，那么如何保肝？我来为大家分享一下我的经验：

步骤/方法：

1 保肝第一要素就是一定要按时休息，每天晚上十一点钱一定要上睡觉，因为夜间是肝脏解毒的时间，如果在之前没有睡觉，肝脏解毒功能就会下降，从而导致毒素残留。

2 保肝第二要素，就是日常生活中一定要减少饮酒，因为饮酒可以导致肝细胞发生脂肪变，引起脂肪肝的发生，导致肝功下降。所以能不喝酒就一定不要喝，尤其是晚上聚餐时，喝酒对肝功影响更大。

3 保肝的三要素，每天都要吃一些水果，蔬菜，比如芹菜，茼蒿，苹果，这些食物对于代谢肝脏的废物有很好的作用，但是一定不要吃油腻和甜腻的食物，比如肉类，奶油等，这些食物中的脂肪会加重肝脏负担。

注意事项

保护肝脏，从每天的每一件小事做起，只有保护肝脏，肝脏才能为我们解毒，清理我们的身体。

如何保护自己的肝脏？