夏天吃什么蔬菜对身体好

概述

夏天吃什么菜对身体好呢?如果我们吃多了夏天禁忌的食物，肯定会对身体造成伤害的。我们来说说对身体好的蔬菜吧，比如绿豆和黄瓜，夏天最常见的食物，你知道它们对身体的好处吗？

步骤/方法：

1 绿豆：绿豆有清心利尿、消暑止渴、清热解毒的效果。绿豆汤是最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥是清热解毒最好的方法。闲着没事时可以多做点绿豆汤放入冰箱，渴的时候就派上用场了。

2 黄瓜：黄瓜含有维生素和丰富的营养，具有解暑清热的功效。黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。黄瓜不仅可以补充日常的营养，还可以切成片做面膜，可以减轻晒后皮肤的灼热感。

注意事项

夏天少吃辛辣的食物，容易上火。多吃清淡的食物和水果，多喝水。祝您有个凉爽的夏日！