经期心情浮躁如何治疗_健康经验_快速问医生

概述

很多女性都会在经期心情会有一些烦躁，看到什么东西都很厌烦，这样会容易使别人厌恶自己的脾气，那么我们应该如何改善呢？以下是经期心情浮躁如何治疗：

步骤/方法：

1 可以在经期时期可以选择听一些愉快轻松的音乐来让自己缓解烦躁的心情。

2 经期烦躁时可以找一些自己的知心好友出外旅旅游，逛街来缓解不愉快的情绪从而达到改善烦躁情绪。

3 如果经常经期烦躁者一定要及时到心理诊所看一下。可以在心理医生的指导下多做一些自己喜欢做的事情来缓解自己烦躁的心情。

4 可以多吃一些新鲜蔬菜水果（例如芹菜，胡萝卜，苹果，生菜等）这些食物富含维生素B6和维生素可以缓解经期的浮躁心情。

5 可以参加一些娱乐活动（例如练瑜伽，唱歌，搞生日晚会等）可以通过活动来放松自己一些紧张的情绪而改善浮躁的情绪。

注意事项

千万不能和别人争吵来加重自己的烦躁心情哦，这样很不利于心情的愉快哦。

经期心情浮躁如何治疗