小秘诀让男人精力充沛一整天！

概述

现代社会男人压力很大，不仅需要你聪明的头脑、刻苦耐劳，还要有充足的精力。下面介绍几个科学的小秘方，帮你精神一整天！

步骤/方法：

1 起床后锻炼5分钟。不仅是为身体健康，而且能帮助你一天更有精神。其实没必要我们天天出去跑上几公里，这对于上班族也不现实。但是只要花五分钟时间做做俯卧撑仰卧起坐啊，跳跃一下使我们心率加快就能达到效果。

2 早上喝一杯水，养成喝水的好习惯。如果人体处于缺水状态就容易感到疲惫。清早喝水有利于肠道清洁，也是五脏六腑的润滑剂，多多益善。

3 午餐后，来一杯咖啡。吃完午饭身体中的睡眠因子增多，最容易犯困，此时喝一小杯咖啡效果最好。喜欢喝茶的也可以喝茶。但是睡前四个小时内不要喝咖啡哦，不然睡不着。

注意事项

站着接电话打电话也可以帮助你提高精神，舒缓筋骨。