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2013-07-24 15:58:00优生优育现在已经是一个全新的生育理念,相信很多家庭都已经有了这个概念,怎样能生出一个健康的宝宝,我来分享几点,希望能对各位备孕妈妈有所帮助。
1 怀孕前去医院做孕前检查,确定健康无病,如果有病要赶紧治疗,治疗好后3个月后再开始备孕。
2 备孕期间加强营养,不挑食,全面吸取各种食物的营养,保持营养均衡。夫妇双方孕前注意营养可提高生殖细胞的质量。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。
3 孕前3个月夫妻双方可适当补充叶酸,及其他维生素和微量元素利于胎儿的发育。另外可以多运动,增强自身抵抗力和身体素质,对生育一个健康的宝宝也是很关键的一点。
从事对胎儿有害职业的夫妻,尤其是女性一定要在孕前暂时离开。饮食中尽量少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜,不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。
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