怀孕前要准备什么呢

概述

结婚一年，现在工作比较稳定，打算最近备孕，但是心里总是有点紧张，不知道要做些什么准备，最近我的精力一直在怀孕、育儿方面，现在对这个比较了解了。

步骤/方法：

1 怀孕前不宜过胖也不能过瘦：过胖或者过瘦都不利于怀孕，太瘦不容易排卵，太胖内分泌失调，也不能顺利怀孕，所以要保持适当的身材。

2 为了优生优育，孕前要补充叶酸，这是一种维生素，可以有效的减少畸形儿出现，从孕前一个月到怀孕三个月都服用。

3 备孕期间，不要喝酒，也不要吸烟，夫妻双方都要戒烟酒，也要杜绝咖啡，这些都有毒害作用，会造成精液异常，不利于怀孕。

注意事项

排卵期是最容易受孕的，如果备孕时间差不多了，就可以计算自己的排卵期，在这一时期同房，怀孕率高。