睡不着失眼怎么办_健康经验_快速问医生

概述

俗语云：愁人怕夜长，对于失眠的人来说，怎么也盼不到天亮，但是对于能睡的人来说，总是感觉睡不觉，经过过几次失眠之后，我也总了到了一些经验，下面写出来分享给大家，希望大家都能睡个好觉。

步骤/方法：

1 为了不失眠，晚上的这一餐就应该吃的清淡一些，比如吃一些小米粥，吃些益气补血的大枣，另外莲子也是很不错的，有定惊和治疗失眠的神奇功效，可以以这几种食物来煮粥吃，效果是很不错的。要是不偷懒去泡个热水的脚也是很好的，每晚睡觉之前泡10分钟。

2 另外除了吃的东西之外，卧室的装修和物品的布置也是很重要的，注意在卧室时不要放置太多的绿色植物，更不能把卧室装修成为红色的背景无论是墙壁还是床头的背景墙都可以做成红色的，红色会带来烦燥感。

3 睡眠与磁场也有一定的关系，故床头的摆放位置最好朝向北面，枕头不能太低也不能太低，最好是与肩为同一高度则可以。另外最好每天有一个小时以上的户外晒太阳的时间，有喝咖啡习惯的人最好不要在睡觉前4个小时喝咖啡了。

注意事项

睡不着觉的话闻下洋葱或者闻下生姜都是很不错的方法，而最重要的一点就是在11点前睡觉那才是最健康的也是良好睡觉的前提。

睡不着失眼怎么办