生活中我的保健方法

概述

每个人都有自己的保健方法，当然我也有自己的方法，我不知道你们平时是使用什么样的保 健方法，但是我知道我的方法是最常见的也是对身体最好的。我一直在坚持我自己的方法。

步骤/方法：

1 在生活中要习惯每天醒来先喝一杯白开水，在白天的时候多喝水，可以补充身体所需的水分，晚上尽量少喝水；

2 在睡觉前最好三小时不要吃东西，如果习惯吃东西的话可能容易发胖；尤其是肥胖者。

3 尽量少喝奶茶。如果长期喝奶茶的话，很容易患上高血压和糖尿病的；高血压和糖尿病的患者尽量不要喝。

注意事项

中医讲秋季养肺。最好的是每天早和晚都喝一杯蜂蜜水，不但可以润肺又可以养颜美 容哦。