快速瘦身的方法有那些_健康经验_快速问医生

概述

减肥并不是一个简单的事情，很多时候很多人和我一样，不愿意坚持，太累了，为了自己的身材，我叫你些，快速瘦身的办法吧.

步骤/方法：

1 运动是不可少的。有些家庭主妇没有时间运动的，我们其实可以在家里运动，洗衣服什么的都是在运动，关键是我们要坚持这种运动。

2 食物。很多时候我们运动过后，就会饿，如果我们暴饮暴食的话，不但不能瘦身而且会使我们变胖哦。在运动后1~2小时后，就可以去吃点东西了。

3 多喝水。运动中我们会流出大量的汗，我们就会觉的很热，有些人就会喝些冰镇的饮料，这都是不可以的，饮料中有很多的激素，所以我们要多喝水。

4 按摩。运动之后，脚会非常疲惫，我们要在脚上多按摩按摩。吃完饭后我们要站着半小时，防止出现肚腩。

注意事项

不要吃大鱼大肉，这些都是减肥的禁忌。对身体没有好处之外，还会使我们变胖。

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